湿疹反复发作令人夜不能寐，闹情绪青春痘大面积爆发难以消退，皮肤黄褐斑悄然加重甚至蔓延……每逢夏日，爱根高温、闹情绪高湿与强烈日晒叠加，皮肤各类皮肤问题极易“找上门”，爱根成为许多人的闹情绪心头大患。面对这些困扰，皮肤如何科学应对？爱根

“中医药在治疗湿疹、痤疮、闹情绪黄褐斑等常见及顽固性皮肤病方面，皮肤积累了深厚的爱根理论与临床经验，形成了一批疗效确切的闹情绪内服外用方药及特色中医适宜技术，为守护群众皮肤健康发挥了关键作用。皮肤”近日，爱根在国家中医药管理局举办的“健康中国中医药健康促进主题发布会”之“皮肤病的中医药防治”专题会上，国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波如是表示。

慢性皮肤病反复发作：根源在于气血失调

中国中医科学院西苑医院副院长、皮肤科主任医师宋坪指出，许多慢性皮肤病之所以反复发作，根本原因往往不在于皮肤局部，而是全身气血失调、脏腑功能紊乱、情志不畅的综合体现。

“中医讲究‘有诸内者，必形诸外’，即身体内部的问题会通过外部表现出来，而皮肤是最直观的‘显示屏’。”新疆维吾尔自治区维吾尔医医院皮肤诊疗中心主任吐尔逊·乌甫尔解释道。

• 为何吃辣长痘？辛辣食物入胃，易致“肺胃蕴热”。肺主皮毛，胃经循行于面部，热邪沿经络上蒸至面部，便引发痘痘，此为典型的“内热外发”。
• 为何熬夜长斑？熬夜伤阴，阴不足则虚火上炎。熬夜后脸色苍白无华或暗沉发黄，甚至出现黑眼圈和黄褐斑，这是内在“经血亏虚”在皮肤上的投影。
• 为何湿疹难愈？部分湿疹患者流水不止，中医常从“脾”论治。脾主运化水湿，脾虚则水湿运化无力，停滞体内化为“湿毒”泛溢肌肤。因此，治疗湿疹不能仅靠外用药，更需健脾祛湿。

吐尔逊·乌甫尔进一步阐释，中医视人体为整体，五脏对应不同体表组织：
* 心主血脉，其华在面；
* 肝主筋，其华在爪；
* 脾主肌肉，其华在唇；
* 肺主皮毛，其华在毛；
* 肾主骨，其华在发。

面色、皮肤润泽度、头发及指甲的状态，均能反映对应脏腑的功能状态，这便是中医“司外揣内”的理论基础。皮肤问题绝非孤立存在，需从整体判断脏腑失调，采取内调外治、双管齐下的策略，方显中医智慧。

坏情绪也是“致病源”：情志失调诱发顽疾

“皮肤问题与情绪息息相关。”北京市丰台区蒲黄榆社区卫生服务中心主任医师刘宏强调，心情不佳或压力过大时，皮肤病往往加重或复发。

中医认为，肝主疏泄，不仅负责解毒，更如“交通部长”般调畅全身气机。同时，肝藏血，皮肤的健康润泽依赖气血充盈。当人压力大、情绪抑郁或急躁易怒时，首先损伤的是肝。
* 肝气郁结：气机不畅，郁而化火，上攻头面，引发痤疮或脂溢性皮炎。
* 火入血分：伤及血络，出现红斑、紫癜。
* 气滞血瘀：影响肌肤，形成暗红色斑块、结节。

所谓“病在皮肤，根在情志”，用现代医学视角看，情绪压力直接导致神经—内分泌—免疫系统紊乱，最终在皮肤上显现。

情绪调理“三招”自助法

除了疏肝解郁的中药，刘宏建议掌握以下非药物“自助”方法：

1. 按揉“出气筒”——太冲穴
2. 位置：脚背第一、二脚趾骨连接处的凹陷中，肝经原穴。
3. 方法：每晚睡前用拇指指腹点按3~5分钟，力度以酸胀为宜。

4. 功效：疏肝解郁，平降肝火，减少心烦急躁。

5. 练习“顺气操”——按揉膻中穴

6. 位置：两乳头连线中点，为“气会”穴。
7. 方法：单手立掌，用大鱼际（拇指根部隆起处）沿胸骨上下摩擦，速度稍快，至局部微热。

8. 功效：宽胸理气，调畅全身气机。

9. 回归“慢生活”

10. 中医养生讲究“恬淡虚无，真气从之”。对于情绪相关皮肤病，找到压力源头并学会“放下”比吃药更重要。

总结：医生是助手，真正的“特效药”掌握在每个人手中——即平和的心态与健康的生活方式。

中医养生功法：调身调心，标本兼治

我国传统中医养生保健功法（如八段锦、太极拳等），通过调节阴阳、疏通经络、促进气血运行，在强身健体及慢性病管理中作用显著。这些功法体现了“形、气、神”整体调节理念，有助于慢性皮肤病的康复与预防复发。

宋坪推荐两个适合家庭练习的八段锦动作：

1. 调理脾胃须单举
2. 原理：脾胃主运化水湿。此动作可调节因脾虚湿盛导致的脾胃问题，间接改善皮肤状况。
3. 左右开弓似射雕
4. 原理：肺主皮毛，司宣发肃降。调节肺功能对皮肤健康影响深远，尤其适用于根源与肺失宣发或肃降有关的皮肤问题。

“八段锦外练筋骨皮，内调脏腑，对皮肤问题能起到身心同调、内外同治的作用。”宋坪强调。

█ 延伸阅读：夏季常见皮肤问题，中医这样解

● 湿疹：急慢分治，内外兼治

夏季皮肤屏障易受损，湿疹瘙痒剧烈且易反复。刘宏指出，中医治疗核心在于“湿”，脾虚则湿浊内生，浸淫肌肤。

• 内服策略：
• 急性期：清热利湿止痒。
• 亚急性期：健脾利湿止痒。
• 慢性期：养血润燥、祛风止痒。
• 外治方法：
• 中药湿敷：急性期用马齿苋、黄柏、生地榆等煎煮放凉，纱布湿敷15~20分钟/次，每日2~3次，以收敛渗液、消肿止痒。
• 中药药浴：慢性期皮肤肥厚者，用苦参、白鲜皮、地肤子、蛇床子等煎水泡澡或擦洗，每周2~3次。
• 外用膏剂：局限性皮损，辨证选用中成药膏。
• 适宜技术：艾灸足三里、三阴交以健脾化湿；或刮痧背部膀胱经（脊柱旁开1.5寸），每周1~2次，至皮肤微红。

生活调护三点建议：
1. 管住嘴：少食辛辣、牛羊肉、酒精、甜食及冷饮（均为复发“催化剂”）。夏季宜食冬瓜、薏米（清热利湿）或山药、茯苓（健脾祛湿）。
2. 管住手：忌抓挠，避免“瘙痒-搔抓-皮损”恶性循环。可轻拍患处或湿毛巾冷敷缓解。
3. 管好情绪：情绪波动易诱发湿疹。生气时练习呼吸吐纳，或听音乐、冥想放松。

● 青春痘（痤疮）：辨证调理，拒绝手挤

夏季新陈代谢快，青少年皮脂分泌旺盛，加之学业压力、饮食不规律，易发痤疮。周冬梅主任指出，青春痘与肺、胃、肝、脾功能失调有关，需辨证施治：

• 肺胃热盛：红色丘疹、脓疱，伴口渴口臭。治法：清泻肺胃。
• 湿热蕴结：皮肤油腻，伴便秘、口苦。治法：清热利湿、健脾除湿。
• 肝郁化火：考试或情绪波动时加重，女性经前明显。治法：疏肝解郁、清肝泻火。
• 阴虚火旺：长期熬夜压力大，痘痘暗红反复。治法：滋阴降火。

生活调护三点建议：
1. 饮食：少吃甜食、奶制品及冷饮（伤脾胃致湿停）。远离烧烤油炸辛辣。多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃等高纤维蔬果，保持肠道通畅。
2. 护肤：选用控油保湿洁面，每日洗脸不超过2次，避免过度清洁破坏屏障。严禁手挤，尤其是面部“危险三角区”，以防感染。
3. 作息：建议23点前入睡，熬夜耗伤阴液致虚火上炎。学会减压，通过运动、音乐舒缓情绪，调达肝气。

提醒：青少年皮肤娇嫩，勿自行使用激素药膏或高浓度酸类产品。若大面积爆发或长期不愈，应及时就医。

● 黄褐斑：防晒内调，疏肝活血

夏季紫外线强，加速黑色素活跃，诱发黄褐斑。中医称其为“肝斑”或“黧黑斑”，常见四种证型：

1. 肝郁气滞型：斑色青灰褐，边界清，伴烦躁、乳房胀痛。治法：疏肝解郁。
2. 肝肾不足型：斑色深褐，伴腰膝酸软、头晕耳鸣。治法：滋补肝肾。
3. 脾虚湿蕴型：斑色黄褐，伴面色萎黄、乏力、便稀。治法：健脾祛湿。
4. 气滞血瘀型：斑色紫黑，边界清，伴痛经、经血紫暗有块。治法：活血化瘀。

辅助疗法：
* 中药面膜：白茯苓、珍珠粉调敷，淡化色斑、提亮肤色。
* 穴位按摩：按揉四白穴、迎香穴、足三里、三阴交，长期坚持以调节气血。

家庭护理建议：
1. 严格防晒：内调同时若不防晒，效果大打折扣。
2. 饮食调理：多饮红枣枸杞茶、银耳莲子羹，补气血、润肌肤。
3. 情志调节：保持心情舒畅，避免肝气郁结上攻头面。
4. 保证睡眠：23点前入睡，抓住皮肤自我修复黄金期，睡好“美容觉”。

（记者 田雅婷）